Posilování v bojových sportech

V této knize najdete způsoby, jak posílit vlastní tělo. Předtím, než přejdete ke cvikům samotným, se dozvíte i něco z teorie, tedy informace o druzích síly, rozdílech mezi aerobním a anaerobním tréninkem, dýchání při cvičení, výběru posilovacích cviků, dávkování, a o dalších souvisejících problémech.

Samotná posilovací cvičení jsou rozdělena podle jednotlivých tělesných partií a uvnitř partií podle typu posilovacích cviků. Samostatná delší kapitola je věnována posilování břišního svalstva prostřednictvím systému Trabsy Compact, k jehož provádění nepotřebujete žádné pomůcky, ale který přesto vede k rychlému výsledku. Ovšem nikoliv bez námahy.

Cviky jsou vybírány tak, abyste k jejich provádění nepotřebovali buď žádné pomůcky, nebo jen ty, které jsou běžně a levně dostupné. Tedy žádné posilovací přístroje. Cviky vycházejí z tradičních způsobů starých mistrů bojových umění, kteří také nechodili do posilovny a přesto, či právě proto, bylo jejich tělo mimořádně silné a odolné.

Nezbytné pro všechny adepty bojových umění!

Hodnocení zákazníků: